Hoʻokuʻu koke i ke koʻikoʻi a me ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko i ka wahi, e kōkua ana i ka hōʻemi nui ʻana i kāu keiki bipi, quad, IT bands a i ʻole nā ʻeha hamstring.
E kōkua i ka hoʻolōʻihi ʻana a me ke kīkoʻo ʻana i kou mau ʻiʻo ma ke kaomi ʻana i ka wahi pilikia.
Mālama nā lima ʻoluʻolu i kou mau ʻiʻo mai ka nakinaki ʻana a kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha ʻiʻo.
He liʻiliʻi ka nui. hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wili ma kekahi wahi āu e pono ai e hana.
E hana i kahi lomilomi no kou mau ʻiʻo
Ma hope o kahi hoʻoikaika kino hou, inā ʻaʻole ʻoe e lomilomi i nā ʻiʻo ʻoʻoleʻa, hiki ke hana ʻia nā wāwae ʻelepani a hoʻoulu i ke kaumaha o nā ʻiʻo. Ma hope o ka hoʻoikaika kino, e lomilomi i nā ʻiʻo e pale aku i ka ʻeha i ka lā aʻe, e hoʻonani i nā laina kino, a pāpālua i ka hopena o ka hoʻoikaika kino.
Hoʻomaha i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ka poʻohiwihoʻihoʻi i ke ʻano kaikamahine
Hōʻoluʻolu i nā ʻiʻo ʻāʻī a me ka ʻāʻī, hoʻomaikaʻi i ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī, hoʻomaha i nā ʻiʻo trapezius, hoʻopili i ka piʻo ʻāʻī swan, nā poʻohiwi ʻala a me ke kua lahilahi, hoʻonui i ke ʻano.
Nā lima paʻa
aloha ʻiʻo
Hiki iā ʻoe ke lomilomi maʻalahi i ka lima me ka lima hoʻokahi, e wīwī i nā lima, e wehe i nā lima palupalu, a e ʻaʻahu me nā lima liʻiliʻi i hōʻike ʻia e hoʻomālamalama i ka nani.
Ka mālama ʻana i nā ʻāpana he nui o ke kino
Kūpono no nā ʻāpana āpau o ke kino e like me nā poʻohiwi, ke kua a me nā wāwae
E hoʻoulu i nā wahi hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi ma mua o ka hoʻoikaika kino a hoʻomaha i nā ʻiʻo ʻeha a ʻeha hoʻi ma hope o ka hoʻoikaika kino
Lomilomi ʻoluʻolu
一
E paʻi a kaomi kokoke i ke kino, ua paʻa ka rebound
E lomilomi i ke kiko ʻeha e hoʻāla i ka mana a e ʻeha ai ka ʻeha
kiko lana ʻekolu-dimensional 3d
hoʻolālā lomilomi kūpono
Mea polymer organik, kaomi kokoke a pololei, pane maopopo o ka pā kino
Hoʻomaha maikaʻi i nā ʻiʻo paʻakikī a hōʻemi i ka ʻeha i ka lā aʻe
Hoʻopālua ke koʻokoʻo kila i ka hiki ke hāpai i ka ukana. ʻO ka ʻōwili mālie, ikaika a paʻa, palekana e hoʻohana.
Nā lako hana hoʻoikaika kino koʻikoʻi kūpono no nā mea pāʻani, nā mea hoʻoponopono kino a me nā limahana hana kino.
ʻO ka lomilomi hohonu a ʻoluʻolu hoʻi o kekahi ʻāpana o ke kino, me ke kua, nā poʻohiwi a me nā ʻūhā.
Nā lima maʻalahi e hoʻohana me ka padding ʻaʻole e paheʻe no ka paʻa paʻa a me ka luhi liʻiliʻi ma kou mau lima i ka wā e hoʻohana ai i ka lāʻau wili ʻiʻo. He manaʻo maikaʻi ia ma ke kino.
ʻO ka lōʻihi kūpono e hiki ai i nā wahi āpau | e hoʻopili wale ana i ke koʻikoʻi kūpono e pono ai e hōʻoluʻolu i nā ʻiʻo ʻeha, e hoʻolalelale i ka hoʻōla ʻana a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, a me ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha.